Este ritual está diseñado para acompañarte en la transición del verano al otoño, ayudándote a conectar con el ciclo de la naturaleza y con tu propio proceso interno. Se busca facilitar la reflexión, la expresión y la integración de los cambios que ocurren tanto dentro de ti como en el entorno.
Siéntate cómodamente en un lugar tranquilo, ya sea al aire libre o en un espacio cerrado.
Toma un momento para agradecer por el ciclo de verano que termina, reconociendo todo lo que te trajo (experiencias, energía, conexiones) y abre espacio para el otoño que comienza.
Cierra los ojos, realiza 3 respiraciones profundas e imagínate en un bosque en pleno verano. Siente la calidez del sol en tu piel, escucha los sonidos de los pájaros y observa cómo las hojas verdes brillan a tu alrededor.
Lentamente, visualiza cómo ese bosque empieza a transformarse. El calor se suaviza, las hojas comienzan a tornarse doradas y marrones. Siente cómo la tierra bajo tus pies se enfría, y el aire se vuelve más fresco. Con cada respiración, sientes cómo la energía de la naturaleza se recoge hacia el interior, preparándose para el otoño.
Conecta esta imagen con tu propio ciclo interno: ¿qué partes de ti sienten esta transición? ¿Qué estás soltando y qué estás recibiendo en esta nueva estación?
Termina la meditación llevando las manos al corazón y respirando profundamente tres veces.
Ahora, toma una libreta y un bolígrafo. Vas a escribir un diálogo entre «Verano» y «Otoño», personificándolos como si fueran dos partes de ti mismo.
En una página, escribe el punto de vista del «Verano». ¿Qué quiere decirte? ¿Qué ha significado para ti? ¿Qué experiencias, energías o emociones trae consigo? Permite que el verano exprese cualquier temor de despedirse o nostalgia.
Luego, en la siguiente página, deja que el «Otoño» responda. ¿Qué tiene para ofrecerte? ¿Cómo se presenta en tu vida? ¿Qué necesitas soltar para recibir sus dones? Permite que el otoño hable de su poder de introspección, cierre de ciclos y preparación para lo nuevo.
Finalmente, relee el diálogo y observa si surge algún mensaje o reflexión sobre este cambio de ciclo.
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